秋季養生 “肺”常關鍵!
2019-10-28 10:08:15 來源: 新華網綜合
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????秋季空氣干燥,可使氣管、喉、肺等呼吸道器官彈性降低,從而降低呼吸道的防御功能,導致各種呼吸系統疾病,如慢性支氣管炎、支氣管哮喘等發作。為預防冬季來臨出現的肺系疾病,秋季重點養肺不無道理。

????秋季氣溫是中午熱早晚涼,不要過早過多地增加衣服,以便讓身體逐漸適應寒熱變化。白天宜開窗,夜間關窗,薄被蓋腹。但年老體弱者還是要根據溫度變化適量增減衣物。

????秋季氣候干燥,汗液蒸發快,人們易出現咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽無痰、皮膚干燥等“秋燥”現象。

????建議及時補充些水分及水溶性維生素B和維生素C;平時可多吃些水果,如蘋果、橘子、柚子、梨等,以助生津防燥,滋陰潤肺。

????合理主動飲用溫水有利于身體的新陳代謝,對預防呼吸系統疾病很重要。但口渴時不要一口氣喝很多水(一次喝500毫升以上的水),而應該多飲少量,以每次約200毫升為宜。

????綜合自網絡

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【糾錯】 責任編輯: 王凱豐
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